Skip to content
Życiowa Rewolucja – Blog o Rozwoju | Rozwój i Motywacja
Menu
  • O MNIE
  • JĘZYKI OBCE
  • LIFESTYLE
  • NAUKA
  • BIZNES
  • ZARZĄDZANIE SOBĄ
  • BIBLIOTEKA INSPIRACJI
  • KONTAKT
  • Polityka prywatności
Menu
motywacja

Sposoby na motywację, których nie znałaś – #motywacjaodponiedziałku #2

Posted on 16 listopada 202012 kwietnia 2022 by ulapiasta

Dziś nareszcie przejdziemy do tego, jak radzić sobie z brakiem motywacji! Opiszę sposoby na motywację, które pomogą Ci przepracować wewnętrzną niechęć do wykonania zadania i sprawią, że będziesz bardziej świadomie dążyć do swoich celów.

1. Nie bój się sukcesu!

Nasza podświadomość zawsze będzie namawiać nas do podążania znanymi ścieżkami, powtarzania mechanizmów, które już znamy, nie opuszczania naszej strefy komfortu. Paradoksalnie, mimo że jesteśmy świadomi korzyści, które przyniesie nam zmiana, nasze podświadome „ja” będzie nas zachęcać do pozostania przy obecnym stanie rzeczy.

Żeby pomóc naszej podświadomości, musimy zbudować nawyki i oswoić nowe sytuacje. Można zrobić to, dzieląc nasz proces dążenia do celu na mniejsze etapy oraz rozpisanie dokładnego planu i kroków. Jeśli wystarczająco sprytnie wkomponujemy te kroki w nasz rytm dnia oraz przygotujemy strategię na chwilę zwątpienia, nasza podświadomość dużo łatwiej poradzi sobie ze zmianą.

2. Jedna rzecz

Nie od razu Kraków zbudowano. Zmiany wymagają stopniowego wdrażania, które nie będzie terapią szokową dla Twojej podświadomości i organizmu. Zajmij się kompleksowo jednym aspektem/projektem/rzeczą i poświęć dużo czasu na zaplanowanie strategii zmiany. Skoncentruj się tylko na tej jednej rzeczy, ale perfekcyjnie. Jeden nawyk, jeden produkt, jedna umiejętność – to model, którym kierują się najwięksi biznesmeni na świecie – coś musi w tym być! Więcej o „zasadzie jednej rzeczy” przeczytasz w książce „Jedna Rzecz”. Ja jestem jeszcze na półmetku, ale już wiem, że wyląduje na półce moich ulubionych książek motywacyjnych.

3. Bądź sobie szefem!

Zrób wszystko, aby zachować obiektywizm wobec swoich działań, ale też wyłącz wewnętrznego krytyka. Zapisuj dokładnie czynności, które wykonałaś, podsumowuj tygodnie, miesiące, aby zobaczyć, czy stajesz się lepsza i stawiać sobie kolejne wyzwania. Zwracaj uwagę na systematyczność, aby nie przerywać łańcucha nawyku. Nawet jeśli masz poświęcić tylko 5, czy 10 min na realizację swojego celu – zrób to! Zobaczysz, jaką satysfakcję Ci to przyniesie!

4. Baw się!

Nie byłam i nie jestem typem sportowca. Kiedyś rozwinę ten temat, ale narazie poprzestanę na tym, że udało mi się wyrobić nawyk regularnych ćwiczeń. Wiesz jak? Uśmiejesz się. Za każdy dzień, kiedy zrobiłam coś dla „sportu”, rysowałam sobie w kalendarzu uśmiechniętą buźkę. Warunkiem było przynajmniej 30 min aktywności, nie wliczając spacerów. I nie, nie miałam wtedy 7 lat, tylko 25 – zabawne, prawda? 🙂 Tak działamy – zupełnie inaczej reagujemy, jeśli postrzegamy wyzwanie jako grę i jeśli widzimy, że czeka na nas nagroda (mam na myśli nagrodę dla mózgu – jakiś rodzaj przyniesienia mu satysfakcji – wrażenia ukończenia zadania). Sposoby na motywację przez zabawę są ograniczone tylko i wyłącznie poziomem Twojej kreatywności! Sky is the limit!

Co ważne – nawet jeśli powinie Ci się noga – gra trwa. Z każdej porażki postaraj się wyciągnąć wnioski i nie bądź dla siebie zbyt surowy. Po prostu cofasz się o kilka pól, ale dalej jesteś w grze – nie poddawaj się i nie porzucaj swojego celu!

5. Pracuj z wizją celu

Od samego początku, odkąd zdefiniujesz, czym będzie dla Ciebie sukces – cały czas miej go w pamięci, wykonując poszczególne kroki. Jeśli widzisz, że zbaczasz z drogi, przeanalizuj aktywności. Może jest coś, co nie zbliża Cię do Twojego celu, a zabiera cenny czas? Każdego ranka wstawaj z wizją tego, co uda Ci się zrobić. Mów sobie „chcę zrobić X”, a nie „muszę zrobić X”. Wstawaj z wizją sukcesu – a nie wizją kolejnych obowiązków i konieczności, które na Ciebie czekają.

Wizualizację celu wspomaga również śledzenie postępów i sukcesów innych osób. Przeczytaj biografię osoby, którą podziwiasz, zobacz, jak udało jej się wygrać ze słabościami, rozwinąć, odnieść sukces. Znajdź też osoby podobne Tobie w najbliższym otoczeniu (czy np. w Internecie) – może są zaledwie o krok dalej od Ciebie i możesz zainspirować się ich drogą? A może jest ktoś, kto jest na tym samym etapie i wzajemnie możecie się wspierać? W grupie zawsze jest raźniej, a każdy może mieć swoje sprawdzone sposoby na motywację, których możesz się nauczyć!

Motywacja to kapryśna kreatura – niby jej nie widzimy, a wielokrotnie decyduje o naszym życiu – sukcesach, porażkach, osiąganiu celów. Jeśli nie czytałaś jeszcze, skąd wynikają problemy z motywacją, wróć do poprzedniego wpisu z cyklu #motywacjaodponiedziałku

Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę! Przygotowałam e-book z ćwiczeniami, który pomoże Ci zidentyfikować problem z motywacją oraz opracować strategię radzenia sobie z nim. Aby pobrać e-book, wystarczy wstąpić do Biblioteki Inspiracji, w której będę zamieszczać regularnie bezpłatne materiały do pracy z motywacją, nawykami, realizacją celów, czy wartościowym wypoczynkiem.

Zapisz się już teraz i nie zapomnij podzielić się swoimi wrażeniami w komentarzach lub na Facebooku!

facebookShare on Facebook
Subscribe
Login
Powiadom o
guest

guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

O MNIE

Cześć! Nazywam się Ula i rozwój to mój sposób na życie! W wolnym czasie uczę się języków obcych, czytam książki, uprawiam jogę i delektuję się czarną, mocną kawą. Chcę podzielić się z Tobą moją motywacją i sposobami na to, jak się uczyć, rozwijać, a przy tym żyć w zgodzie ze sobą. Chodź ze mną!

Biblioteka Inspiracji

Zapisz się i otrzymaj dostęp do Biblioteki Inspiracji!

W każdym momencie możesz anulować subskrypcję. Szczegóły opisane są w Polityce Prywatności Bloga.

Dziękuję!

Sprawdź skrzynkę, aby potwierdzić zapis i odwiedzić Bibliotekę Inspiracji.

.

Archiwa

Tu mnie znajdziesz

Facebook
Instagram
©2023 Życiowa Rewolucja – Blog o Rozwoju | Rozwój i Motywacja | Design by Superb
Blog wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jego działania, korzystania z narzędzi analitycznych (Google Analytics), marketingowych (Facebook Custom Audiences), wtyczek społecznościowych (Facebook, Instagram). Szczegóły znajdziesz w polityce prywatności. Jeżeli wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies, kliknij w przycisk "Rozumiem i akceptuję". Jeżeli chcesz edytować ustawienia plików cookies, kliknij w przycisk "Ustawienia".
Ustawienia ciasteczekAKCEPTUJĘ
Polityka Prywatności

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
wpDiscuz